CÓMO MEJORAR TU MEMORIA

CÓMO MEJORAR TU MEMORIA

La memoria semejora ejercitando algunos hábitos como:

1.-   Mnemotecnia, es decir, realizar asociaciones lingüísticas para recuperr con más rapidez lo aprendido.

2.-   Apretar el puño derecho durante 90 segundos para el proceso de formación de memoria y el izquierdo  a su recuperación.

3.-    Brain trainning, que cosniste en dedicar 15 minutos al día a juegos que fortalecen la memoria.

4.-   Meditación, ayuda a que se asiente lo aprendido y facilita recuperar  los datos.

5.-   Cerrar los ojos aumenta la memoria un 23% sobre la actitud de tenerlos abiertos.

6.-   Café después del trabajo que se realice.

7.-   Ejercicio moderado ya que libera la norapinefrina que ayuda al proceso.

8.-   Siesta, durante veinte minutos.

9.-   Chocolate ya sea comido o bebido.

10.- Socializar ya que las relacionescon otras personas ayudan.

Ulises